Gonfiore addominale sintomi cause e cure

Il gonfiore addominale è un problema che colpisce moltissime persone ed è causato da un accumulo di gas nell’intestino. La pancia appare quindi gonfia. Le cause di questo disagio intestinale sono molte. C’è pero una buona notizia: un semplice cambiamento nell’ alimentazione quotidiana e alcuni trattamento possono ridurre il disagio.

Lo stomaco dilatato e gonfio è qualcosa con cui molte persone nel mondo imparano loro malgrado a convivere, ma non deve per forza essere cosi, esistono per fortuna rimedi molto efficaci per superare questi diffusi fastidi.

Prevenire il gonfiore allo stomaco

Spesso si tende a consumare l’insalata o le verdure crude a fine pasto o come contorno di un secondo piatto. In realtà molti esperti di nutrizione concordano sul fatto che per prevenire gonfiori e altri fastidi sarebbe meglio consumare verdure crude come lattuga, finocchi o carote a inizio pasto, in modo che le loro fibre aiutino il transito intestinale.

Se si soffre di gonfiore addominale andrebbero limitati i cibi fritti, quelli molto salati o comunque estremamente saporiti e riccamente conditi. Si può ridurre il sale e condire i piatti con delle erbe aromatiche. Un altro consiglio che può dare buoni risultati è quello di usare un buon olio extravergine di oliva, limitandone comunque le quantità. Questo favorisce la secrezione di bile e facilita quindi la digestione.

Per chi soffre di gonfiore o pesantezza allo stomaco andrebbero poi limitati gli alcolici, in particolare se abbinati a cibi proteici o grassi, come carne e formaggi. Per i soggetti predisposti a questi disturbi, consumare nello stesso pasto carne e formaggio, bevendo magari anche un bicchiere di vino per accompagnarli, rischia di causare fastidiosi sintomi, come il citato gonfiore addominale.

Per chi apprezza la cucina etnica, via libera a verdure crude e cibi cotti al vapore, ci sarà invece da prestare massima attenzione alla salsa di soia, che andrebbe evitata o quantomeno ridotta il più possibile. Un altro consiglio importante, ma che spesso può prevenire i problemi di gonfiore e pesantezza allo stomaco, è infine quello di mangiare con lentezza e possibilmente senza parlare troppo, aspetto che non va sottovalutato e può rallentare la digestione.

Se si soffre di gonfiore addominale andrebbero limitati i cibi fritti, quelli molto salati o comunque estremamente saporiti e riccamente conditi. Si può ridurre il sale e condire i piatti con delle erbe aromatiche. Un altro consiglio che può dare buoni risultati è quello di usare un buon olio extravergine di oliva, limitandone comunque le quantità. Questo favorisce la secrezione di bile e facilita quindi la digestione.

Per chi soffre di gonfiore o pesantezza allo stomaco andrebbero poi limitati gli alcolici, in particolare se abbinati a cibi proteici o grassi, come carne e formaggi. Per i soggetti predisposti a questi disturbi, consumare nello stesso pasto carne e formaggio, bevendo magari anche un bicchiere di vino per accompagnarli, rischia di causare fastidiosi sintomi, come il citato gonfiore addominale.

Per chi apprezza la cucina etnica, via libera a verdure crude e cibi cotti al vapore, ci sarà invece da prestare massima attenzione alla salsa di soia, che andrebbe evitata o quantomeno ridotta il più possibile.

Un altro consiglio importante, ma che spesso può prevenire i problemi di gonfiore e pesantezza allo stomaco, è infine quello di mangiare con lentezza e possibilmente senza parlare troppo, aspetto che non va sottovalutato e può rallentare la digestione.

gonfiore-addominale

Cause

Il gonfiore è un sintomo, non una malattia . In genere, lo stomaco inizia a gonfiarsi e diventa doloroso al punto da dover sbottonare pantaloni stretti o una gonna. Possono essere correlati a:

  • Un semplice episodio transitorio legato da noi “mal sopportato”
  • È possibile un episodio di stitichezza o diarrea che se protratto può portare alla formazione di ragadi anali . La difficoltà nella diagnosi è scoprire perché la pancia ha iniziato a gonfiarsi
  • Una gastroenterite . In quest’ultimo caso, ci sono altri segni , come nausea, febbre e diarrea . Ma se si tratta di una sindrome dell’intestino irritabile , i primi attacchi compaiono prontamente prima dei 40 anni (piuttosto tra i 20 ei 30) e durano per anni .
  • Il fatto di indossare abiti attillati a livello della fascia addominale, gioca sicuramente un ruolo aggravante.
  • Un’infezione virale o batterica, anche se il gonfiore è accompagnato da altri segni , in particolare infettivi. A volte possiamo essere sorpresi di scoprire una parassitosi in corso , un’infestazione del tratto digerente da parte di un parassita.

Si potrebbe trattare di sindrome dell’intestino irritabile quando il dolore addominale è associato a problemi di transito e gonfiore , gli attacchi durano almeno 12 settimane all’anno e hanno più di un anno di evoluzione.

Per quanto comune sia la condizione, non è ancora chiaro il motivo per cui il colon si comporta in questo modo . Sono state avanzate diverse ipotesi, come l’ ipersensibilità ai gas o disturbi delle capacità motorie dell’apparato digerente che provocano spasmi dolorosi. Inoltre, nei disturbi intestinali funzionali, lo stress gioca un importante ruolo scatenante o aggravante .

Possibili complicazioni

I disturbi funzionali intestinali non sono mai gravi .

Fai attenzione quando una crisi è diversa dalle altre , il gonfiore e il dolore sono insolitamente gravi o accompagnati da febbre . Fai attenzione anche se la crisi non può essere trattata nel solito modo. In questo caso è richiesto un parere medico immediato, alla ricerca di un’altra possibile patologia digestiva o addominale.

Trattamento del gonfiore addominale

È principalmente un consiglio di buon senso e uno stile di vita sano.

 

Al momento di una crisi dolorosa: se possibile, è consigliabile sdraiarsi per qualche minuto, piegando leggermente le gambe .

Gli abiti troppo stretti devono essere sbottonati. Puoi assumere carbone vegetale (venduto senza prescrizione medica) o un farmaco antispasmodico (disponibile anche per l’automedicazione). Si tratta di soluzioni per lenire un dolore immediato, ma rappresentano anche una cura per diverse settimane in periodi di maggiore stress.

Al di fuori delle crisi: una dieta su misura basata su ciò che si tollera o meno, così come una migliore gestione dello stress sono l’ideale.

Le medicine naturali hanno il loro posto nel trattamento?

Possono essere interessanti, sia per alleviare nel momento di una crisi che allo stesso tempo per imparare a gestire meglio lo stress .

In riflessologia , ogni piede ha circa 7.200 terminazioni nervose. Con poche gocce di olio di mandorle dolci è più facile “scivolare” sulla pelle. In caso di mal di stomaco legato a un colon irritabile (colite), massaggiare sulla pianta del piede destro, sull’arco plantare, proprio davanti al tallone.

Imparare a gestire lo stress attraverso lo yoga , per il massaggio o la meditazione può ridurre la frequenza e l’intensità degli attacchi.

In omeopatia , lo zolfo è consigliato a chi ha lo stomaco doloroso e gonfio, sede di molti rumori intestinali. Nux vomica, per chi ha dolore spasmodico con tendenza alla stitichezza. Cina, in caso di stomaco doloroso e gonfio, con tendenza ad accelerare il transito, ecc. Il consiglio di un omeopata è il migliore per trovare il rimedio migliore per tutti.

In erboristeria la camomilla è antispasmodica. Tuttavia, questa pianta non è raccomandata senza consiglio medico. Il finocchio o la menta, sotto forma di condimento, limitano i gas prodotti dalla fermentazione degli alimenti da parte dei batteri e non c’è rischio nel consumarli.

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