Plank per Addome e Schiena Benefici Come Farlo
Negli ultimi anni, nel campo del fitness, ha preso piede quello che è da tutti conosciuto come Plank. Si tratta di un allenamento molto particolare e in alcuni casi molto intenso, che permette di ottenere grandi risultati in molte aree del corpo. Nel nostro articolo andremo a conoscere nello specifico questo tipo di allenamento.
Plank per il core
Il Plank è un tipo di allenamento che si adatta a molti tipi di sport, e che rappresenta una buona opzione a diversi esercizi fisici tradizionali.
Uno degli elementi che contraddistingue questo tipo di esercizio è la sua versatilità, infatti, il Plank si può eseguire a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Lo si può senza ombra di dubbio definire come sistema statico funzionale, grazie al quale si può contare sulla stabilizzazione del corpo per una lasso di tempo prefissato e ben definito, o in alternativa fino a quello che si definisce come il momento del cedimento muscolare. Il fatto è che, alla fine, questo tipo di esercizio associato ad una continua concentrazione mentale e muscolare, permette di andare a sollecitare i muscoli di tutto il corpo, e lo fa in maniera costante anche se si concentra principalmente sul “core” sul tronco centrale rinforzando l’addome , ma anche la parte bassa della schiena e i fianchi.
